For dig med pollenallergi er dagens pollental et vigtigt redskab. Det hjælper dig med at planlægge udendørs aktiviteter og justere din medicin, så du kan mindske gener som løbende næse og kløende øjne. Særligt ved høje pollental er det en stor fordel at vide besked på forhånd, så du kan nå at tilpasse dine planer og undgå de værste symptomer.
Tjek dagens pollental
Du kan nemt tjekke dagens pollental for forskellige pollentyper. Både Astma-Allergi Danmark og DMI tilbyder daglige opdateringer. Find de seneste målinger og prognoser her:
De to kilder supplerer hinanden godt. Astma-Allergi Danmark giver dig et aktuelt billede baseret på faktiske målinger det seneste døgn (kl. 13 til kl. 13). DMI leverer derimod også prognoser, så du kan forberede dig på det forventede pollental for den kommende dag.
Hvornår er pollental højt?
Pollental angives typisk som lave, moderate eller høje. Men definitionen på et ‘højt’ pollental afhænger af den enkelte pollentype. For eksempel er et pollental for hassel højt ved over 15, mens grænsen for birk først er høj, når tallet overstiger 50.
Årsagen til disse forskellige grænseværdier er, at nogle pollentyper virker kraftigere på allergikere. Hasselpollen er for eksempel mere potent end birkepollen, og derfor reagerer mange allerede ved et lavere pollental.
Husk desuden, at alle reagerer forskelligt. Nogle får kraftige symptomer allerede ved et moderat pollental, mens andre først mærker noget, når tallene er meget høje. Din personlige følsomhed spiller en stor rolle.
Lær din pollenallergi at kende
For at håndtere din allergi bedst muligt, er det vigtigt at lære dine egne reaktioner at kende. Find ud af, ved hvilket pollental dine symptomer typisk begynder, og hvornår de bliver så kraftige, at det er bedst at blive indendørs.
Et godt råd er at føre en lille dagbog i pollensæsonen. Ved at sammenholde dagens pollental med dine symptomer, kan du hurtigt se et mønster. Dette mønster hjælper dig med at planlægge fremadrettet og minimere dine gener.
Har jeg pollenallergi?
Symptomerne på pollenallergi er typisk en løbende næse, kløende øjne og hyppige nys, som ofte starter, når du er udendørs i pollensæsonen. Selvom mange klarer sig med håndkøbsmedicin, er det en god idé at tale med din læge. Lægen kan hjælpe med at fastslå præcis, hvilken type pollen du reagerer på, hvilket er afgørende for at bruge pollentallet korrekt.
Pollenallergi er sjældent medfødt og udvikler sig oftest hos større børn og unge. For mange aftager symptomerne naturligt med alderen, ofte efter 30-årsalderen, og nogle vokser helt fra allergien igen.
Pollenallergi — gode råd
Ud over at følge med i pollentallet og tage din medicin, er her en række gode råd, du selv kan følge for at få en bedre hverdag med pollenallergi:
- Bliv indendørs, når pollentallet er højt
- Hav solbriller på udendørs
- Overvej et næsefilter, hvis du er nødt til at være udendørs, når pollentallet er højt
- Få andre til at slå græsset, hvis du har allergi over for græspollen
- Luft ud til morgen eller aften, da pollentallet er højest midt på dagen
- Få installeret et pollenfilter i din bil, og kør med lukkede vinduer
- Tør ikke tøj udendørs i pollensæsonen
- Gør grundigt og hyppigt rent indendørs i pollensæsonen
- Skift tøj, når du kommer ind efter at have opholdt dig ude
- Vask hår inden sengetid
- Skyl næsen med et næsehorn med saltvand ved behov
Læs også: Husk solcremen når du skal ud i solen
FAQ
Hvornår er det sæson for græspollen?
Græspollen sæsonen varierer lidt fra år til år og afhænger også af geografisk placering. Generelt begynder græspollen sæsonen i Danmark i midten af maj og kan strække sig ind i august måned.
Hvad er forskellen på høfeber og pollenallergi?
Høfeber og pollenallergi er to forskellige betegnelser for det samme fænomen, hvor kroppen overreagerer på pollen i luften og giver symptomer som fx nysen, kløende øjne og tilstoppet næse.
Hvordan ved man om man har pollenallergi?
Symptomer på pollenallergi omfatter normalt kløende og irriterede øjne, tilstoppet eller løbende næse, nysen og kløe i halsen. Hvis du oplever disse symptomer i forbindelse med en bestemt tid på året, kan det være tegn på pollenallergi. En allergitest kan også hjælpe med at bekræfte en diagnose.
Kan pollen give ondt i halsen?
Ja, pollen kan irritere slimhinderne i halsen og forårsage kløe og en følelse af at have noget i halsen, hvilket kan resultere i ondt i halsen.
Hvad må man ikke spise når man har pollenallergi?
Nogle fødevarer kan forværre symptomerne på pollenallergi, især hvis de indeholder proteiner, der ligner pollenproteiner. Disse fødevarer kaldes krydsreaktive fødevarer og inkluderer fx æbler, nødder, kiwi og gulerødder. Men det er vigtigt at påpege, at ikke alle mennesker med pollenallergi oplever krydsreaktivitet med fødevarer, og det kan variere fra person til person.