Slip af med væskeophobning i kroppen med naturlige vanddrivende piller

Din krop består af cirka 60 procent vand, som er afgørende for, at alle kroppens funktioner kører optimalt.

Oplever du en ubalance i kroppens væskeregulering, kan det føre til vand i kroppen, også kendt som ødemer. Det er en tilstand, hvor overskydende væske hober sig op, fordi kroppen har svært ved at skille sig af med den.

Væskeophobning mærkes typisk som hævede fødder efter en lang arbejdsdag, eller som hævede fingre og hænder under en graviditet. Hvis du genkender dette, døjer du sandsynligvis med vand i kroppen.

Læs videre og bliv klogere på, hvad væskeophobning er, og hvad du selv kan gøre for at komme af med det overskydende vand – på en helt naturlig måde.

Hvad er væskeophobning (ødem), og hvad er årsagerne?

Væskeophobning, fagligt kaldet ødem, opstår ved ubalance i kroppens komplekse system, der regulerer væskefordelingen.

For at forstå denne ubalance kan du forestille dig, at kroppens væske cirkulerer mellem blodet, vævet og lymfesystemet, før den returnerer til blodet.

Når blodet cirkulerer, siver der væske ud i det omkringliggende væv. Herfra opsamles væsken normalt af lymfesystemet, som transporterer den tilbage til blodbanen.

Væskeophobning opstår, når der samler sig for meget væske i vævet. Dette sker enten, fordi der presses for meget væske ud af blodkarrene, eller fordi lymfesystemet ikke formår at fjerne væsken effektivt nok.

Den medicinske betegnelse er ødem, som er græsk for ‘hævelse’. Navnet er passende, da tilstanden typisk viser sig ved synlige hævelser af fødder, ben, ankler og nogle gange hænder eller ansigt.

Men hvorfor opstår denne ubalance i kroppens væskeregulering? Der kan være mange årsager, hvoraf de hyppigste er listet her:

• Varme: Vand udvider sig, når det er varmt, og høje temperaturer kan føre til væskeophobning i kroppen.
• Menstruation: Under menstruation oplever kvinder hormonelle forandringer, der kan føre til vand i kroppen.
• Alder: Med alderen vil kroppens organer og lymfesystem helt automatisk begynde at fungere dårligere, hvilket kan føre til ødemer. Når det kommer til vand i kroppen, er det især en nedsat funktion af nyrer, hjerte og lever, der kan skabe problemer.
• Graviditet: Vand i kroppen som gravid er helt normalt, da der sker store ændringer i kroppens hormonbalance, som kan give en øget risiko for væskeophobning i fedtdepoter og dermed føre til hævede fødder, ben, ankler, mave og krop generelt.
• Sygdom: Væskeophobning i kroppen kan også skyldes blodprop eller følger efter åreknuder, men kan også være på grund af sygdom i lever, nyre, hjerte, bivirkning af medicin eller at tilbageløbet af blodet fra benene er svækket.
• Stillesiddende arbejde/hverdag: Væskeophobning i benene, fødder og resten af kroppen kan ligeledes opstå, hvis du sidder ned for lang tid. Det gælder uanset, om du sidder foran computeren på arbejdet hele dagen eller sidder lang tid under en køretur.
• Hvis du står op for lang tid: En lang koncert eller arbejde, hvor du står op i lang tid, kan også føre til væskeophobning i ben og fødder.
• Usund livsstil: Rygning, usund kost, alkohol eller stress skaber ubalancer i kroppens system, og medfører en øget risiko for at få problemer med vand i kroppen.

Der kan altså være mange mulige årsager til væskeophobning, og det er derfor vigtigt, at du i samråd med din læge forsøger at finde den underliggende årsag til problemet.

For at modvirke dette kan du følge vores råd længere nede i artiklen. Et naturligt vanddrivende kosttilskud kan også være en hjælp til at lindre hævelser i ben, fødder og resten af kroppen. Køb vanddrivende naturmedicin her.

Genkend symptomerne på væskeophobning

Der kan være flere symptomer på væskeophobning, og nogle af de mest almindelige er:

• Hævelser af huden
• Hvis du trykker på et hævet område, kan man tydeligt se en fordybning i huden
• Din hudoverflade ser spændt eller skinnende ud
• Hævede ankler, fødder og hænder
• Stive og ømme led
• Hævelser ved øjne og mave
• Vægtstigning
• Forhøjet blodtryk og puls

Da disse symptomer også kan indikere andre helbredsproblemer, er det vigtigt, at du kontakter din læge, hvis du oplever vedvarende væskeophobning. Din læge kan hjælpe med at identificere den bagvedliggende årsag og tilrettelægge den rette behandling.

Som et supplement kan et naturligt vanddrivende middel hjælpe med at skylle overskydende væske ud. WaterAway fra WeightWorld er et populært valg baseret på naturlige ingredienser og med 100% tilfredshedsgaranti. Køb WaterAway vanddrivende naturmedicin her.

Vand i kroppen under graviditet: Helt normalt

Vand i kroppen er helt normalt under en graviditet, og op mod 80 procent af alle gravide oplever det i en eller anden grad. Årsagerne er typisk hormonelle forandringer og et øget tryk, som får mere væske til at sive fra blodkarrene ud i vævet.

Selvom det kan føles ubehageligt med væskeophobning i ansigt, ben, fødder eller andre steder, er det en helt normal og ufarlig del af de fleste graviditeter.

Hvis generne fra væskeophobning bliver for voldsomme under din graviditet, er det altid en god idé at tale med din jordemoder eller læge. De kan give dig konkrete råd til at lindre ubehaget.

Nogle af disse råd kan være at lave venepumpeøvelser, spise vanddrivende mad eller, efter aftale med læge, tage et naturligt vanddrivende tilskud, som kan hjælpe med hævelserne. Køb naturlige vanddrivende piller her.

Naturligt vanddrivende mad og drikke

Hvis du har problemer med væskeophobning i ben, fødder, mave eller andre kropsdele, kan du med fordel spise mere vanddrivende mad.

For at gøre det let for dig at finde frem til mad, der kan hjælpe med at skylle ophobet væske ud af kroppen, har vi samlet en liste over 11 effektive, vanddrivende fødevarer.

Kaffe og grøn te

Kaffe og grøn te har et naturligt højt indhold af koffein og er effektive vanddrivende drikke. Du bør dog holde dig til moderate mængder for at undgå et for højt koffeinindtag. En tommelfingerregel er 2-3 kopper om dagen, hvilket er nok til at opnå den vanddrivende effekt.

Bananer

Bananer er en fremragende kilde til kalium, som er kendt for sin vanddrivende virkning. Det gør dem til en ideel frugt, hvis du døjer med vand i kroppen. Samtidig giver bananer god energi og mættende fibre.

Selleri

Selleris vanddrivende effekt skyldes plantestoffet phtalid. Det hjælper kroppen med at udskille væske, uden at du mister for meget kalium. Derudover kan næringsstofferne i selleri bidrage til at reducere urinsyre i kroppen, som kan give ledproblemer som podagra.

Agurk

Agurker er rige på vand, kalium og magnesium, men fattige på kalorier. Den indeholder koffeinsyre, som menes at virke som et naturligt diuretikum. Agurk er altså ikke kun god til at mindske hævelser omkring øjnene, men har også vanddrivende egenskaber for hele kroppen.

Hvidløg

Hvidløg er mere end en smagsforstærker. Det indeholder stoffet allicin, som menes at have vanddrivende egenskaber, udover at være kendt for sine antivirale og antiinflammatoriske effekter. At tilføje ekstra hvidløg til din mad kan derfor være en nem måde at understøtte kroppens væskebalance på.

Persille

De fleste kender persille fra den danske nationalret, men de færreste ved, at urten også har vanddrivende egenskaber. Den er derfor ideel at bruge i supper, salater og sovse, hvis du oplever væskeophobning i kroppen.

Vandmelon

Vandmelon består af 92 % vand og er en god kilde til kalium, som hjælper med at regulere kroppens saltbalance. Kombinationen af vand og kalium øger din urinproduktion og hjælper dermed kroppen med at udskille overskydende væske.

Tomater

Ligesom vandmelon har tomater et højt indhold af både vand og kalium, som hjælper med at skylle overskydende salt og væske ud af kroppen. Tomater er desuden rige på fibre, som bidrager til en stabil mave og kan modvirke oppustethed.

Ingefær

Ingefær er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og positive effekt på fordøjelsen. Historisk er den lille rod også blevet brugt som et vanddrivende naturmiddel. Tilføj den til din kost i shots eller gryderetter for at nyde godt af dens alsidige egenskaber.

Citronte

Citron er rig på kalium og virker derfor naturligt vanddrivende. Et par kopper citronte om dagen kan hjælpe med at øge urinproduktionen og dermed lindre problemer med væskeophobning og hævede fødder eller ankler.

Mælkebøtte

Mælkebøtten, som mange betragter som ukrudt, er faktisk en stærk vanddrivende plante. I stedet for at bekæmpe den, kan du plukke bladene og bruge dem i en salat, suppe eller te. Det er en naturlig og gratis måde at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer og overskydende vand.

Generelt kan en kost rig på vanddrivende frugter og grøntsager have en positiv effekt på både væskebalancen og kredsløbet, og dermed indirekte hjælpe med at lindre problemet.

Som et supplement til en sund kost kan du overveje naturlige vanddrivende piller, der samler flere af de effektive, plantebaserede ingredienser i én dosis.

Et eksempel er WaterAway, som netop indeholder ekstrakter fra grøn te, mælkebøtte, vindruekerner, vandmelon og andre af de fødevarer, der er nævnt ovenfor.

Derved kan du nemt få gavn af de vanddrivende egenskaber uden at skulle købe og forberede mange forskellige fødevarer hver dag. Køb vanddrivende naturmedicin med 100% tilfredshedsgaranti her.

Hvordan virker vanddrivende midler?

Vanddrivende midler, også kendt som diuretika, hjælper med at genoprette en sund væskebalance. De virker ved at påvirke nyrerne, som er kroppens centrale organ for regulering af væske og salte.

Når du indtager et vanddrivende middel, stimuleres nyrerne til at udskille mere salt (natrium). Da salt binder vand, vil den øgede saltudskillelse trække overskydende væske med sig ud af kroppen via urinen, hvilket giver en øget tissetrang.

Kort sagt øger et vanddrivende middel urinproduktionen, så du tisser oftere og udskiller mere væske, end du normalt ville gøre.

Netop det er en fordel, når man har væskeophobninger. At komme af med det overskydende vand ved at tisse mere er en effektiv metode til at reducere hævelser i fødder, ben, ankler og mave.

Receptpligtig vanddrivende medicin ordineres af en læge og anvendes til behandling af ødemer samt ved tilstande som forhøjet blodtryk og hjertesvigt (hjerteinsufficiens).

Til mildere tilfælde af væskeophobning kan naturlige vanddrivende kosttilskud være et alternativ. Disse kan købes i håndkøb og virker ved hjælp af plantebaserede ingredienser, der understøtter kroppens egen udskillelse af væske.

Her er det naturens egne vanddrivende ingredienser, der stimulerer nyrerne til at producere mere urin, så du lettere kan komme af med den overskydende væske, der giver hævelser og øget vandvægt. Køb naturlige vanddrivende piller med 100% tilfredshedsgaranti her.

Relateret: Sådan slipper du for dårlig ånde

Mulige bivirkninger ved naturlige vanddrivende tilskud

Receptpligtig vanddrivende medicin kan have en række velkendte bivirkninger, herunder forstyrrelser i saltbalancen, forhøjet urinsyre, calciummangel og forhøjet blodsukker. I sjældne, alvorlige tilfælde kan mere alvorlige komplikationer opstå.

Listen over potentielle bivirkninger ved naturlige vanddrivende tilskud er heldigvis markant kortere. De kan omfatte milde gener som muskelkramper, hovedpine, svimmelhed eller diarré. Da de påvirker væskebalancen, kan de teoretisk set også påvirke kroppens kaliumniveau.

Generelt er bivirkninger ved naturlige vanddrivende kosttilskud sjældne, når de anvendes som anvist, og de fleste brugere oplever en positiv effekt uden nævneværdige gener.

Dette giver god mening, da disse kosttilskud typisk indeholder ingredienser fra naturen, som kroppen generelt tåler godt.

Det er dog altid en god idé at læse ingredienslisten på det kosttilskud, du vælger, for at sikre, at du ikke er allergisk over for nogle af indholdsstofferne. Køb naturligt vanddrivende kosttilskud her.

9 gode råd: Sådan slipper du af med væske i kroppen

Døjer du med væskeophobning i ben, mave, fødder eller andre steder på kroppen? Her er ni effektive råd, du kan afprøve for at lindre generne.

Drik mere vand end normalt

Det lyder måske selvmodsigende, men et øget vandindtag kan hjælpe med at skylle overskydende væske og salte ud af systemet. Når kroppen er velhydreret, er den mindre tilbøjelig til at holde på væske.

Op med fødderne

Hvis du har væskeophobning i fødder, ankler eller ben, kan tyngdekraften hjælpe. Læg dig på sofaen med benene eleveret på et par puder, så de er over hjertehøjde. Det letter tilbageløbet af væske og kan give hurtig lindring.

Vanddrivende piller

Overvej et naturligt vanddrivende kosttilskud, som effektivt kan hjælpe kroppen med at udskille overskydende vand. Dette er især en praktisk løsning ved hævede ankler, ben og fødder. Køb vanddrivende piller med 100% tilfredshedsgaranti her.

Motion

En stillesiddende hverdag er en hyppig årsag til væskeophobning. Regelmæssig motion, som en gå- eller løbetur, stimulerer blodcirkulationen og venepumpen, hvilket hjælper med at transportere væske væk fra ben og fødder.

Venepumpeøvelser

Venepumpeøvelser er fantastiske til at stimulere blodets tilbageløb til hjertet. Prøv for eksempel at vippe med fødderne fra hæl til tå, mens du sidder eller står. Gentag øvelsen 10-15 gange jævnligt i løbet af dagen for at modvirke væskeophobning i benene.

Hold igen med saltet

Selvom salt er en vigtig smagsgiver, binder det væske i kroppen. Et højt saltindtag kan derfor forværre væskeophobning. Prøv at reducere mængden af salt i din madlavning og vær opmærksom på saltindholdet i forarbejdede fødevarer.

Spis vanddrivende mad

Visse fødevarer har naturligt vanddrivende egenskaber, som er gavnlige ved væskeophobning. Inkludér gerne vindruer, vandmelon, selleri, løg og asparges i din kost for at hjælpe kroppen med at udskille overskydende væske.

Drik vanddrivende væsker

Kaffe og te er kendt for deres vanddrivende effekt på grund af koffeinindholdet, og de kan derfor hjælpe mod vand i kroppen. Husk dog at balancere dit indtag med rigeligt postevand, så du ikke bliver dehydreret.

Sved væske ud af kroppen

Når du sveder, udskiller du både vand og salte. Motion, der får pulsen op, er en effektiv måde at svede på. Alternativt kan en tur i sauna hjælpe med at svede overskydende væske ud, samtidig med at det virker afslappende.