Huden i vores ansigt påvirkes dagligt af alt fra vejr og forurening til vores livsstil og alder. Det kan vise sig som linjer og rynker, der selvfølgelig kan give karakter, men som også kan give ansigtet et uønsket træt eller anspændt udtryk.
Dybere furer, som bekymringsrynken mellem brynene eller linjerne fra næse til mund, kan påvirke vores udstråling. Mange ønsker at bevare en levende og spændstig hud, men er skeptiske over for invasive behandlinger som botox og fillers. Heldigvis findes der et effektivt, naturligt alternativ: Gua Sha.
Hvad er Gua Sha? En traditionel teknik for fornyet glød
Gua Sha er en metode fra traditionel kinesisk medicin, som i århundreder er blevet brugt til at fremme vitalitet, cirkulation og en sund hud. Metodens popularitet verden over skyldes, at den giver synlige resultater på en helt naturlig måde, uden brug af nåle eller kemi.
Begrebet dækker over teknikken: Gua betyder “at skrabe”, og Sha refererer til de små røde mærker, der kan opstå ved kraftig brug på kroppen og signalerer frigivelse af stagnation. Til ansigtet bruges dog en meget mildere teknik.
Behandlingen udføres ved at skrabe en flad sten, typisk af jadesten eller rosenkvarts, over huden. Dette hjælper med at afspænde ansigtsmuskler, stimulere blodcirkulationen og dræne lymfevæske med ophobede affaldsstoffer. I denne artikel fokuserer jeg på ansigtsbehandlingen, da den er nem at udføre selv for at vedligeholde en smuk og sund hud på ansigt og hals.
Gua Sha ansigtsbehandling
En Gua Sha-ansigtsbehandling er en enkel, men effektiv metode til at afspænde de mange små muskler i ansigtet. Teknikken fremmer blodcirkulationen, reducerer hævelser ved at stimulere lymfedrænage og løsner op i bindevævet (fascia). Da bindevævet med alderen kan blive mere stift, hvilket bidrager til rynker, er Gua Sha en god måde at bevare smidigheden på. Allerede efter én behandling vil mange opleve, at huden får mere glød og føles mere spændstig – og det bedste er, at du nemt kan gøre det derhjemme.
- Det eneste du skal bruge er en Gua Sha sten. Fås her.
- En lidt billigere udgave fås her.
- Og en lækker økologisk olie. Fås her.
Før du starter: Vigtige tips til din Gua Sha-behandling
Den absolut vigtigste regel for Gua Sha i ansigtet er at bruge olie. Stenen skal glide ubesværet over huden uden at trække eller hive i den. Formålet er at arbejde med musklerne og bindevævet *under* hudoverfladen, og olien sikrer det rette glid og beskytter huden. Dit fokus skal være et let, vedvarende tryk nedad, ikke et træk i huden.
Når det gælder valg af olie, anbefaler jeg altid at vælge en økologisk variant. Da formålet er at udrense, giver det bedst mening at undgå unødvendig kemi. En god, økologisk kokosolie er et fint valg med mange plejende egenskaber. Du kan læse mere om kokosoliens egenskaber i min dedikerede artikel om emnet.
Du kan med fordel opgradere din behandling med en nærende ansigtsolie, da Gua Sha-teknikken effektivt masserer produktet dybere ind i huden. Det er en ideel måde at kombinere massagen med aktiv hudpleje.
For en mere målrettet anti-age effekt kan du kombinere din Gua Sha-behandling med denne olie fra John Masters, som er baseret på granatæble – en populær ingrediens i anti-age-produkter.
Et andet fremragende valg er olien fra Evolve, som er velegnet til alle hudtyper og giver en lækker følelse.
For de bedste resultater anbefaler jeg at gøre Gua Sha til en fast del af din hudplejerutine. To til tre gange om ugen er ideelt, da huden har brug for et par dages pause mellem behandlingerne. Selve teknikken er enkel at lære.
Du kan finde mange videoguides på YouTube, hvis du foretrækker at se teknikken demonstreret. Ellers kan du følge min enkle trin-for-trin guide herunder.
Trin-for-trin guide: Din Gua Sha ansigtsbehandling
- Rens din hud med en skånsom og mild ansigtsvask. Brug en der er økologisk, Melissa har en super lækker rensegel — og prisen er også overraskende god 😉
- Påfør økologisk olie til både hals og ansigt. Fås her.Husk: Sæt dit hår op i en knold, eller brug en hårbøjle, så dit hår ikke bliver fedtet ind i olien.
- Før stenen i en opadgående retning og masser blidt undervejs. Start på halsen og bevæg dig opad i små masserende bevægelser. Vær særlig omhyggelig med at massere områderne: kæbelinie, kindben, øjenbryn og punktet mellem øjenbryn.
- Afslut med at køre et par gange i området mellem dine øjenbryn — det trejde øje. Ifølge traditionel kinesisk medicin sidder nøglen til evig ungdom her — Professionelle Gua Sha behandlere afslutter altid behandlingen ved “det trejde øje”.
Husk at være blid og altid bevæge stenen i en opadgående og udadgående retning. Støt gerne huden med den frie hånd for at undgå at trække i den. Nyd din behandling og den tid, du giver dig selv.
Gua Sha-sten vs. Gua Sha-roller: Hvad skal du vælge?
Et andet populært redskab er en Gua Sha-roller. Den er især effektiv til at dræne lymfevæske og modvirke hævelser, f.eks. om morgenen. Den er nem at bruge, da den ruller ubesværet over huden. Rolleren er dog ikke lige så effektiv som stenen til at arbejde i dybden med muskelspændinger og bindevæv.
Hvis du primært søger en hurtig og nem metode til at reducere hævelser og fjerne affaldsstoffer, er rolleren et rigtig godt valg. Den fås her.
Du kan også læse meget mere om den såkaldte faceroller her.
Gua Sha til kroppen: Mindsk cellulite og løsn bindevævet
Mange døjer med cellulite, også kendt som appelsinhud, som ofte skyldes ophobede affaldsstoffer og nedsat cirkulation, ikke nødvendigvis fedt. Du kan selv bidrage til at mindske appelsinhud ved at øge blodgennemstrømningen, fx med klap på huden efter badet eller kolde afskylninger.
Gua Sha-massage er en særligt effektiv metode mod appelsinhud. Ligesom andre metoder øger den blodgennemstrømningen, men den har den unikke fordel, at den også arbejder direkte med bindevævet (fascia). Et stift bindevæv kan bidrage til en “bulet” hudstruktur og en generelt stiv krop. Ved at løsne bindevævet med Gua Sha opnår du mere end blot øget cirkulation, og du kan se mærkbare resultater ved regelmæssig brug. Husk altid rigeligt med olie til kropsbehandlinger, og nyd den selvkærlige stund.
Når du bruger Gua Sha mod cellulite, skal du fokusere behandlingen på de berørte områder. Udover at forbedre hudens udseende bidrager massagen til at løsne og blødgøre bindevævet i hele kroppen, hvilket kan øge din smidighed og generelle velvære.
Du finder Gua Sha sten til massage her.