En god yogamåtte er afgørende for din komfort og sikkerhed, uanset om du dyrker yoga, pilates eller laver øvelser på stuegulvet. Der findes dog utallige varianter, og det kan være svært at finde den bedste yogamåtte for dig.
For at gøre valget nemmere har vi her samlet og gennemgået 13 af de bedste yogamåtter på markedet. Guiden giver dig et solidt grundlag for at vælge den måtte, der passer bedst til dine behov.
For at sikre de bedste anbefalinger har vi rådført os med Anna-Sophia fra DoYoga.dk. Her deler hun, hvilke yogamåtter hun typisk anbefaler til sine yogier og undervisere:
Jeg er meget glad for Liforme, Manduka; luna Ligaya til Hot yoga og Moonchilds egen 🙂
Anna-Sophia
DoYoga.dk
Læs mere om hendes anbefalinger her.
Længere nede i artiklen finder du naturligvis også vores egne konkrete anbefalinger og en dybdegående guide.
Hvorfor er en yogamåtte vigtig for din træning?
Når du dyrker yoga – eller anden motion på gulvet – belaster du din krop og især dine led unødigt ved at træne direkte på et hårdt underlag. Derfor bør yoga og lignende træning altid udføres på en egnet yogamåtte eller træningsmåtte.
Yogamåtten skaber et komfortabelt og stødabsorberende underlag. Dette føles ikke kun mere behageligt, men yder også en vigtig affjedring, der hjælper med at forebygge ømme led og overbelastningsskader.
Find den rette type yogamåtte
Begrebet ‘yogamåtte’ dækker over alt fra simple liggeunderlag i PVC-plast til specialiserede og tykkere træningsmåtter i højkvalitetsmaterialer. Kvalitet og funktionalitet varierer markant.
Overordnet set bør du vurdere tre faktorer, når du leder efter en yogamåtte, der matcher dig:
- Tykkelse
- Længde
- Materiale
Længde
Din højde afgør den ideelle længde på din yogamåtte. Som en tommelfingerregel skal du kunne ligge helt udstrakt på måtten. Vælg gerne en måtte, der er lidt længere end dig selv, så du ikke behøver at justere din position undervejs i øvelserne.
Bredden er typisk mindre afgørende. Standardmålet på 60-61 cm passer de fleste, men hvis du er bredere over hofterne eller skuldrene, kan en bredere måtte give bedre komfort.
Yogamåtte størrelse tabel:
| Din Højde | Yogamåtte Længde (cm) | Yogamåtte Brede (cm) |
|---|---|---|
| Under 183 cm | 172 cm – 182 cm | 61 cm |
| Over 183 cm | 214 cm | 61 cm – 92 cm |
Tykkelse
For at skåne din krop bedst muligt kan en tykkere yogamåtte være en fordel, især hvis du har ømme led. En god allround-tykkelse for de fleste er minimum 4 mm. Vær dog opmærksom på, at jo tykkere måtten er, desto mere kan det udfordre din balance, da underlaget bliver blødere og mere ustabilt.
Materiale
Traditionelle yogamåtter blev ofte produceret i PVC, men i dag findes der heldigvis et væld af mere miljøvenlige materialer som naturgummi, TPE, kork og uld.
Hvis du vil have en yogamåtte uden skadelig kemi og allergifremkaldende stoffer, bør du kigge efter Oeko-Tex-certificeringen. Dette er din garanti for et testet og mere sikkert produkt.
Overfladens struktur er også vigtig for din træning. En glat overflade er sjældent et godt valg, da du risikerer at glide, hvis du sveder. En ru eller riflet overflade giver derimod et langt bedre og mere sikkert greb.
13 af de bedste yogamåtter
Der findes mange fremragende yogamåtter på markedet. I vores guide har vi udvalgt produkter fra anerkendte mærker som Casall, Manduka og Sports Pharma samt en række andre producenter, der er kendt for deres høje kvalitet.
Moonchild
Denne populære yogamåtte er fremstillet i miljøvenligt naturgummi. Overfladen af PU øger både komforten og sikrer et fast greb, så du ikke glider – heller ikke med svedige hænder.
Takket være det fleksible materiale er måtten nem at rulle sammen og transportere. Den fås i adskillige farver og har en god standardlængde, der passer de fleste.
Med en vægt på kun 2,3 kg er måtten let nok til at have med på farten, men samtidig robust nok til daglig brug derhjemme.
Moonchild findes også som XL-version, der måler 200 x 66 x 0,5 cm, hvilket er ideelt for højere personer.
- Mål: 183 x 61 cm
- Tykkelse: 4 mm
- Materiale: Naturgummi
- Farve: Sort, turkis, lilla, olivengrøn, navy
Manduka Prolite
Manduka Prolite anses af mange for at være et oplagt valg til yoga. Måtten er let, Oeko-Tex certificeret og har en lukket cellestruktur, der afviser fugt og bakterier, hvilket sikrer lang holdbarhed. Den er desuden 100% fri for latex.
Denne træningsmåtte har et medium greb, hvilket anbefales af mange yogaundervisere. Det giver dig mulighed for let at skifte mellem stillinger uden at miste fodfæstet.
Manduka Prolite fås i et bredt udvalg af farver. Med en vægt på kun 1,8 kg og et kompakt format, når den er sammenrullet, er den ideel at have med på farten.
Ønsker du en bredere model, fås Manduka også i en Pro-version, der måler 180 x 66 x 0,5 cm.
- Mål: 180 x 61 cm
- Tykkelse: 4,7 mm
- Materiale: PVC
- Farve: Mørkeblå, blå, lyseblå, sort, bordeaux, lilla, grå, grøn, mørkegrøn, violet
Manduka X Yoga Mat
Manduka X er en alsidig yogamåtte i TPE-gummi, som er et fleksibelt, miljøvenligt og komfortabelt materiale med god stødabsorbering. Måtten er fri for skadelig kemi som ftalater og latex.
Denne træningsmåtte egner sig til både yoga, pilates og anden gulvtræning. Den er let at rulle sammen og transportere og har en god standardlængde på 180 cm.
- Mål: 180 x 61 cm
- Tykkelse: 5 mm
- Materiale: TPE-gummi
- Farve: Mørkeblå, lilla eller sort
Casall Mat Position 4 mm
Casall Mat Position, der tidligere er kåret som bedst i test af iForm, er en yderst populær måtte. Den er lavet af genanvendeligt TPE-gummi og er helt fri for PVC-plast, hvilket gør den til et miljøbevidst valg.
Måtten har en generøs længde på 183 cm. Selvom tykkelsen på 4 mm er i den tyndere ende, sikrer materialet og designet et fremragende greb og en stabil fornemmelse under træningen.
- Mål: 183 x 61 cm
- Tykkelse: 4 mm
- Materiale: TPE-gummi
- Farve: Sortgrå
Reebok Mat Yoga Delta
Her er en let træningsmåtte fra Reebok i et polstret design med en ru overflade for bedre greb. Med en tykkelse på 4 mm er den let at rulle sammen, og de to praktiske ophængshuller gør det nemt at lufte den efter brug.
Denne yogamåtte er velegnet til både yoga og pilates. Med en længde på 173 cm egner den sig bedst til personer under gennemsnitshøjde.
- Mål: 173 x 61 cm
- Tykkelse: 4 mm
- Materiale: Skum
- Farve: Sort
Sports Pharma Yogamåtte
Dette er en prisvenlig yogamåtte i PVC med en nubret overflade, der giver et godt greb og reducerer risikoen for at glide. Måtten er designet til at ligge stabilt på gulvet under brug.
Sports Pharma yogamåtten er antibakteriel og let at rengøre med en fugtig klud. Den har standardmål på 180 x 60 cm og en tykkelse på 5 mm, hvilket giver en god balance mellem komfort og stabilitet for de fleste brugere.
- Mål: 180 x 60 cm
- Tykkelse: 5 mm
- Materiale: Skum
- Farve: Blå, lilla eller orange
UltraGrip Mat Yogamåtte
UltraGrip-yogamåtten er fremstillet af naturgummi, som er et biologisk nedbrydeligt og miljøvenligt materiale. At den er produceret i Europa, sikrer desuden højere produktionsstandarder og kortere transport.
En stor fordel ved denne måtte er, at den kan maskinvaskes ved 30 grader, hvilket gør rengøringen enkel og grundig. Måtten er kendt for sit exceptionelle greb og en god længde på 185 cm, trods en beskeden tykkelse på 4 mm.
Måtten er Oeko-Tex-certificeret, hvilket garanterer, at den er fri for skadelige stoffer. Vær dog opmærksom på, at den ikke anbefales til personer med latexallergi.
- Mål: 185 x 60 cm
- Tykkelse: 4 mm
- Materiale: Naturgummi
- Farve: Lilla eller petroleum
Adidas Mat Yogamåtte — 8 mm
Hvis du foretrækker en ekstra tyk yogamåtte, er denne 8 mm model fra Adidas et oplagt valg. Tykkelsen giver øget komfort under yoga, pilates og anden gulvtræning. På trods af den ekstra polstring bevarer måtten en god stabilitet og en skridsikker struktur.
En anden fordel er den lave vægt på kun 0,5 kg. Måtten er fremstillet af en blanding af let EVA-skum og stabilt TPE-gummi, hvilket skaber en let, men robust træningsmåtte.
- Mål: 176 x 61 cm
- Tykkelse: 8 mm
- Materiale: 85% EVA-skum og 15% TPE-gummi
- Farve: Grå
Sports Pharma Profi GymMat Pro Træningsmåtte
Her er en ekstra tyk måtte på hele 10 mm i NBR-gummi, designet for maksimal komfort. Materialet er fleksibelt og resistent over for tryk, hvilket betyder, at det hurtigt genfinder sin form. Det er desuden antibakterielt, fri for latex og formamid samt let at rengøre.
Denne træningsmåtte fra Sports Pharma måler 180 cm, en standardlængde der passer de fleste. Selvom den er markant tykkere end mange andre yogamåtter, tilbyder den stadig en stabil overflade til din træning.
- Mål: 180 x 60 cm
- Tykkelse: 10 mm
- Materiale: NBR-gummi
- Farve: Sort
Reebook Mat Yoga Elite
Endnu en solid træningsmåtte fra Reebok, denne gang med en allround tykkelse på 5 mm og en længde på 183 cm. Disse mål giver en god ramme for en stabil og komfortabel træning. Måtten er udstyret med smarte ophængshuller, så den let kan lufttørre.
Udover at være blød og behagelig, vejer denne yogamåtte kun 850 gram. Det gør den til en klar fordel, hvis du ofte transporterer din måtte til og fra træningscenteret.
- Mål: 183 x 61 cm
- Tykkelse: 5 mm
- Materiale: Skum
- Farve: Sort
Surya Yogamåtte i 100% uld
Selvom de fleste forbinder yogamåtter med gummi eller plast, har en uldmåtte mange fordele. Ud over at være et bæredygtigt materiale er uld naturligt smudsafvisende, selvrensende og yderst holdbart. Samtidig er det blødt og meget komfortabelt.
Især til genoptræning eller roligere yogaformer kan uldens isolerende effekt være en fordel, da den hjælper med at holde musklerne varme.
Måttens underside består af skridsikker latex, der sikrer stabilitet, mens det øverste lag er 100% blød og temperaturregulerende uld.
- Mål: 200 x 75 cm
- Tykkelse: cirka 5 mm
- Materiale: Uld og latex
- Farve: Hvid
Casall Exercise Comfort 7 mm Yogamåtte
Denne model fra Casall er en ekstra tyk variant på 7 mm, som optimerer komforten, især under længerevarende eller krævende træningssessioner. Selvom måtten er tyk, yder den stadig god stabilitet.
Det 2-lags TPE-gummi, som er et miljøvenligt materiale, giver en stærk og fleksibel konstruktion, der egner sig til alle træningstyper. Materialet er desuden slidstærkt og let at rengøre.
Casall scorer ofte højt i tests af yogamåtter, og denne model demonstrerer tydeligt hvorfor.
- Mål: 180 x 61 cm
- Tykkelse: 7 mm
- Materiale: TPE-gummi
- Farve: Sort
Sportsact Yogamåtte
Denne træningsmåtte fra Sportsact er designet i høj kvalitet til at holde i mange år. Den er velegnet til hjemmetræning, fitnesscenteret eller i en professionel klinik. Den medfølgende bærestrop gør den nem at transportere.
Du kan udføre dine øvelser med ro i sindet, da måtten er skridsikker. Den er dog ikke designet til brug med sko, da det kan beskadige overfladen.
Efter brug kan måtten hænges op i de to huller eller rulles sammen for nem opbevaring. Rengøring af måtten er desuden hurtig og ligetil.
- Mål: 180 x 61 cm.
- Tykkelse: 1,2 cm.
- Farve: Sort
Se også: Bedste microfiber håndklæde
Hvordan vælger jeg den rigtige yogamåtte?
Det rette valg af yogamåtte afhænger primært af din træningstype og personlige præferencer. Dit budget spiller naturligvis også en rolle, da priserne varierer meget.
Spørg dig selv, hvad du primært skal bruge måtten til: dynamisk yoga, rolig pilates, intensiv fitness, udstrækning, eller måske genoptræningsøvelser?
Hvis din træning får dig til at svede, er en skridsikker overflade afgørende for din sikkerhed. Jo mere intensiv træning, desto vigtigere er et godt greb.
Tykkelsen er en afvejning. Minimum 4 mm anbefales for generel brug. En tykkere måtte øger komforten, men kan udfordre balancen. Til stillesiddende eller liggende øvelser, f.eks. ved genoptræning, er en tyk og komfortabel måtte ofte at foretrække.
Skal du rejse, kan en speciel rejseyogamåtte være en god investering. Disse er typisk tyndere, lettere og mere kompakte end din primære måtte og kan bruges udendørs uden de store bekymringer.
Sådan rengør du din yogamåtte
Materialet påvirker ikke kun komforten, men også hvor let måtten er at rengøre. Mange måtter kan kun tørres af med en fugtig klud eller desinficerende spray, som findes specifikt til formålet.
Nogle af de mere avancerede modeller, især dem i naturgummi, kan tåle maskinvask på et skåneprogram, hvilket tilbyder en nemmere og mere grundig rengøring.
Uanset materiale tåler yogamåtter typisk ikke tørretumbling. De skal hænge til tørre, og det er vigtigt, at måtten er helt tør, før den rulles sammen, for at undgå mug og dårlig lugt.
Hvor ofte måtten skal vaskes, afhænger af brugen. Efter hot yoga bør den rengøres hver gang, mens der kan gå uger mellem vask ved roligere yogaformer. En hurtig aftørring med en desinficerende spray efter hver brug kan dog forlænge friskheden og hæmme bakterievækst.
Vælg en måtte uden PVC for miljøets skyld
Traditionelt blev mange yogamåtter produceret i PVC-plast, et materiale, der belaster miljøet ved både produktion og bortskaffelse. Hvis du ønsker at tage et mere bæredygtigt valg, bør du vælge alternativer som naturgummi eller TPE-gummi.
Hvis du er i tvivl, så kig efter Oeko-Tex-certifikatet. Det sikrer, at måtten er testet for skadelige og allergifremkaldende stoffer. Da du er i tæt kontakt med måtten og trækker vejret dybt under træningen, er et sundt materiale særligt vigtigt.
Se også: Dagens pollental
Prioriter et langtidsholdbart materiale
Foruden bæredygtighed er materialets holdbarhed en vigtig faktor for din investering. Der er markante forskelle på, hvor længe de forskellige materialer holder.
Billige skum-materialer har ofte en kortere levetid end gummi-materialer. Skum kan hurtigere miste sin struktur og revne, mens gummi bevarer sin fleksibilitet og form i længere tid.
En måtte, der er nem at rengøre, har også en længere levetid. Muligheden for maskinvask er en klar fordel, men som minimum bør måtten kunne tåle aftørring med vand, sæbe og desinfektionsmiddel.
Anbefalinger til en rejse yogamåtte
Hvis du gerne vil fortsætte din træning på ferier eller weekendture, er en dedikeret rejse-yogamåtte en god idé. Mens du kan medbringe din normale måtte, kan en tung eller dyr model være upraktisk. Rejsemåtter er typisk lettere, kan foldes mere kompakt og er nemmere at have med.
Overvej at anskaffe en rejsetaske til din yogamåtte. Den beskytter måtten under transport og sikrer, at den ikke ruller sig ud i din bagage.
Casall har for eksempel lavet denne smarte rejsetaske.
Denne rejsetaske er udstyret med en skulderrem, hvilket gør den praktisk at bære. Den er fremstillet i robust og slidstærkt nylon, som effektivt beskytter din yogamåtte mod skader undervejs.
Rejsetasken passer til alle Casall yogamåtter og de fleste andre modeller på markedet, da den med sine 74 cm er bredere end de fleste måtter, som typisk måler omkring 61 cm i bredden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor tyk skal en yoga måtte være?
Tykkelsen af en yogamåtte varierer og afhænger af personlige præferencer og behov. Generelt anbefales en yogamåtte med en tykkelse på omkring 3 mm til 1,5 cm for støtte og komfort under øvelserne.
Hvad er forskellen på en træningsmåtte og en yogamåtte?
En træningsmåtte er typisk tykkere og mere stødabsorberende end en yogamåtte, da det er designet til at beskytte gulvet under fysiske øvelser med større belastninger. En yogamåtte er mere tynd og fleksibel for at tillade større bevægelsesfrihed under øvelserne.
Kan man tabe sig ved at dyrke yoga?
Yoga kan hjælpe med vægttab, da det kan øge muskelstyrken og forbedre den generelle kropsholdning, hvilket kan øge metabolismen. Det kan også hjælpe med at reducere stress og øge bevidstheden om kost- og livsstilsvalg, hvilket kan føre til et bedre forhold til mad og en sundere livsstil. Men yoga alene er sandsynligvis ikke nok til at føre til vægttab, og bør kombineres med en kaloriebevidst kost og regelmæssig motion.
Læs også: kropsanalysevægt