Selvom mange forbinder bakterier med sygdom, er sandheden, at tusindvis af gavnlige bakterier er afgørende for vores helbred.
Særligt i vores mave-tarmsystem lever sunde bakterier, som er vigtige for at opretholde en tarmflora i balance. En sund tarmflora har betydning for din fordøjelse, dit immunforsvar og din generelle sundhed.
Relateret: Læs vores store artikel med 11 mælkesyretabletter
I denne artikel ser vi nærmere på mælkesyrebakterier. Du kan læse om, hvorfor de er vigtige, og hvilke fordele der er ved at tage et dagligt tilskud som Bio Culture med probiotika.
Er det godt at spise mælkesyrebakterier?
Ja, et tilskud af mælkesyrebakterier kan være godt for fordøjelsen. De bidrager til en sund tarmflora ved at styrke balancen mellem de gode bakterier, hvilket er vigtigt for optagelsen af næringsstoffer og opbygningen af tarmslimhinden.
Et dagligt indtag af mælkesyrebakterier, også kendt som probiotika, hjælper således med at opretholde en velfungerende bakteriesammensætning (tarmflora) i mave-tarm-kanalen.
Disse gavnlige bakterier støtter kroppens funktioner ved at stimulere immunforsvaret og forbedre kroppens optag af vigtige vitaminer og mineraler fra kosten.
Derfor kan der være flere sundhedsmæssige fordele ved at tage et dagligt tilskud af mælkesyretabletter som Bio Culture med probiotika, som du kan købe ved at klikke her, hver dag.
Hvilke mælkesyrebakterier skal jeg vælge?
Når du vælger mælkesyrebakterier, er et højt indhold af CFU (colony-forming units, dvs. antal levende bakterier) et godt pejlemærke. Et eksempel på et højdosis produkt er WeightWorlds Bio Complex mælkesyretabletter med probiotika, der indeholder 77 milliarder CFU per daglige dosis.
WeightWorlds Bio Culture med probiotika indeholder hele 20 forskellige bakteriestammer og er et godt tilskud til at understøtte en mave og fordøjelse i sund balance.
Det er vigtigt at huske, at din mavesundhed påvirker dit generelle helbred, herunder dit immunforsvar og kroppens evne til at optage essentielle vitaminer og mineraler.
Derfor er det afgørende at sikre en optimal balance i tarmfloraen. Det kan du opnå med mælkesyretabletter eller ved at spise fødevarer rige på mælkesyrebakterier, såsom syrnede mælkeprodukter som A38 og cultura, samt kefir og syrnet kål.
På den måde giver du dit immunforsvar bedre betingelser og optimerer samtidig udnyttelsen af næringsstoffer fra din kost.
Selvom du kan få dækket dit behov for mælkesyrebakterier gennem kosten, har mælkesyretabletter den fordel, at de ofte er designet til at opløses længere nede i tarmsystemet.
Dette beskytter mælkesyrebakterierne mod mavesyren, så de når frem til tarmen, hvor de har deres virkning, og du dermed får fuld gavn af de sunde bakterier.
Hvad hjælper mælkesyretabletter mod?
Mælkesyretabletter understøtter en normal tarmflora ved at sænke pH-værdien i tarmen, hvilket skaber dårligere levevilkår for uønskede bakterier. De kan også bidrage til at stimulere tarmens bevægelser og vedligeholde tarmslimhinden.
Nyere forskning peger desuden på, at der kan være flere fordele ved et dagligt indtag af probiotika som Bio Culture med probiotika fra WeightWorld.
En sund tarmflora menes at have en positiv betydning i forhold til at forebygge eller lindre symptomer ved visse tilstande.
Det gælder ikke kun tarmsygdomme som diarré og irritabel tyktarm, men også andre udfordringer, der potentielt kan være relateret til en ubalance i tarmfloraen.
Forskning indikerer, at mælkesyrebakterier og probiotika kan have en gavnlig effekt ved følgende tilstande:
- Irritabel tyktarm (IBS)
- Kronisk inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- Infektiøs diarré (der skyldes bakterier, virus eller parasitter)
- Antibiotika-associeret diarré
- Laktoseintolerans
Ved tarmsygdomme som irritabel tyktarm og kronisk inflammatorisk tarmsygdom kan mælkesyrebakterier potentielt bidrage til at lindre symptomer som smerter og ubehag.
Forskning tyder desuden på, at probiotika kan have en positiv effekt på hudproblemer som eksem samt ved urinvejsinfektioner og for mund- og vaginal sundhed (f.eks. ved skedesvamp).
Selvom der er behov for yderligere forskning, er der også indikationer på, at en sund tarmflora kan styrke modstandskraften over for forkølelse, influenza og visse allergier.
Er der bivirkninger ved mælkesyrebakterier?
De fleste oplever ingen bivirkninger ved mælkesyrebakterier, men i sjældne tilfælde kan der opstå mildt og forbigående ubehag, mens tarmen vænner sig til tilskuddet. Det kan være luft i maven, oppustethed eller let uro.
Det er dog vigtigt at understrege, at der for raske personer ikke er forbundet alvorlige bivirkninger med at tage mælkesyretabletter som Bio Culture med probiotika fra WeightWorld eller probiotiske tilskud generelt.
Faktisk oplever langt de fleste ingen gener og vil blot nyde godt af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved et dagligt indtag.
Det gælder også for de fleste personer med laktoseintolerance, som ikke kan tåle mejeriprodukter.
De fleste mælkesyretabletter indeholder nemlig ikke laktose eller mælk, hvilket også gælder for Bio Culture med probiotika fra WeightWorld, som du kan købe ved at klikke på dette link.
Oplever du mod forventning en allergisk reaktion, bør du stoppe med at tage tilskuddet og kontakte din læge. Du bør ligeledes konsultere din læge, hvis eventuelle bivirkninger er vedvarende.
Ofte stillede spørgsmål om mælkesyrebakterier
Hvad gør mælkesyrebakterier ved maven?
Mælkesyrebakterier sænker pH-værdien i maven, så skadelige og sygdomsfremkaldende bakterier svækkes, hvilket skaber en tarmflora i perfekt balance.
Kan jeg godt tåle mælkesyrebakterier, hvis jeg er laktoseintolerant?
Ja, kosttilskud med mælkesyrebakterier indeholder ofte ikke mælk eller spor af mælk. Her kan jeg især anbefale Bio Culture med probiotika fra WeightWorld
Påvirker mælkesyrebakterier immunforsvaret
Mælkesyrebakterier er vigtigt for at have en sund tarmflora, og eftersom en stor del af dit immunforsvar sidder i dine tarme, er det essentielt for dit helbred at pleje dit immunforsvar med de ‘gode’ bakterier.
Hjælper mælkesyrebakterier, når man har ondt i maven?
Mælkesyrebakterier bidrager til at opretholde en god og sund mave samt forbedre bakteriefloraen i mave- og tarmsystemet. Derfor kan det være godt for dig at indtage probiotika/mælkesyrebakterier, hvis du har ondt i maven, oppustet mave, irritabel tyktarm eller generelt problemer med maven.